IL MONDO DEL CORRERE

Apriamo questa sezione sul nostro sito nel febbraio 2015. Sul web ci si può informare in qualsiasi modo su tutto ciò che riguarda il podismo e oltre, siti abbastanza esaurienti ce ne sono tanti. Pertanto questa sezione non ha l’ambizione ne lo scopo di fornire informazioni nuove o più soddisfacenti relative al mondo del correre. Infatti le nozioni che troverete sono tratte da fonti ben  più complete ed attendibili da firme esperte. Noi abbiamo scelto quelle che riteniamo più utili. A voi utenti piena libertà di indicarci dei suggerimenti o segnalarci errori e inesattezze, commentando nel blog sotto. Grazie

 

 

CALCOLO DEI RITMI IN ALLENAMENTO

scarica il file xls e inserire nelle celle in alto a sinistra il passo che si è ottenuto in una gara di 12km o il Valore di Soglia Anaerobica se lo si conosce. In automatico si completeranno le celle che indicano le velocità da rispettare durante i diversi tipi di allenamento .

 

CALCOLO DELLA VELOCITA’ DI CORSA

 

PREPARARE I 10 km

PREPARARE LA MEZZA MARATONA (21km)

PREPARARE LA MARATONA (42km)